CORSI
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EASY STEP
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]Un allenamento a basso impatto in cui si utilizzano semplici coreografie e passi base, adatta a chi si avvicina alle attività di gruppo ed in particolare allo STEP.
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BODY PUMP
Torna suIntensità: [+][+]Difficoltà: [+][+]Un allenamento di tonificazione semplice e completo, con l'utilizzo di pesi e bilancieri. Facile, divertente ed efficace. Questa tecnica permette di attivare tutti i muscoli del corpo attraverso una precisa sequenza di brani musicali, particolarmente coinvolgenti. L'utilizzo di bilanciere e manubri a carico variabile, abbinato ad un elevato numero di ripetizioni permette un allenamento personalizzato, con l'intensità e carico progressivi ed il raggiungimento di un buon livello di tonicità e resistenza.
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BODY TONE
Torna suIntensità: [+][+][+]Difficoltà: [+][+][+]L’allenamento che si svolge in questo corso ha l’obiettivo di migliorare tono e definizione sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari. Durante la lezione si eseguono sequenze coreografiche semplici e divertenti, composte da esercizi specifici che si svolgono sia in piedi che a terra con l’utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare l’intensità del lavoro. La classica lezione aperta a tutti.
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UPPER BODY
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]Anche questa lezione di durata medio breve (circa mezz’ora) ha come scopo il miglioramento del tono muscolare, ma interessando i distretti della sola parte superiore del corpo: braccia, spalle, dorso e petto.
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GAG
Torna suIntensità: [+][+]Difficoltà: [+]E’ una lezione di tonificazione il cui scopo è quello di tonificare la sola parte bassa del corpo: cosce, addominali e glutei.
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PILATES
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+][+]E’ una disciplina che migliora e sviluppa l’armonia fra mente e corpo. Concentrazione, respirazione, controllo, fluidità e precisione nei movimenti sono i principi base su cui si fonda. La sensazione di benessere generale scaturisce dal riequilibrio posturale che si ottiene attraverso una serie di esercizi che trasformano la percezione del corpo, riallineandone correttamente le sue parti.
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BODY COMBAT
Torna suIntensità: [+][+]Difficoltà: [+][+]La perfetta coesione fra l’attività aerobica e le arti marziali. Senza alcun tipo di contatto fisico questa lezione ti insegnerà i principali colpi a ritmo di musica. Colpi che abbinati scrupolosamente fra loro formeranno coreografie complete e accattivanti. Cuore, polmoni e coordinazione miglioreranno le tue performance, lezione dopo lezione.
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DOUBLE FIT
Torna suIntensità: [+][+]Difficoltà: [+][+]“Doppio” allenamento… cardio e tono per bruciare calorie e al tempo stesso tonificarsi. “Doppia” tipologia di esercizi, sullo step e a corpo libero, per rendere la lezione articolata e divertente. “Doppi benefici” infine per il sistema cardiocircolatorio e per la muscolatura, che viene sviluppata in modo completo.
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STEP
Torna suIntensità: [+][+][+]Difficoltà: [+]È la lezione più praticata in tutto il mondo. Un’ora d’allenamento e di divertimento. Un intenso sali e scendi da un gradino di altezza variabile. È un corso da cui ritraggono enormi benefici sia a livello muscolare che cardiovascolare. L’evoluzione dai passi base porta a coreografie sempre più dinamiche e coinvolgenti, indicate per i soggetti più allenati ed avanzati.
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BODY STEP
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]Un allenamento dinamico, caratterizzato da sequenze di movimenti molto semplici in cui si alternano momenti cardiorespiratori intensi a fasi di recupero attivo che comprendono anche esercizi di bonificazione muscolare. Musiche straordinarie per una lezione coinvolgente e adatta a tutte le persone che godono di buona salute.
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BACK SCHOOL
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]E’ un corso studiato per prevenire e curare il mal di schiena imparando a conoscere il proprio corpo, attraverso la corretta esecuzione di esercizi soft, rilassanti e attraverso la ginnastica del respiro, la tonificazione e l’allungamento mirato.
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ABDOMINAL
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]30’ di tonificazione senza respiro per allenare in modo completo ed efficace tutte le sezioni che compongono la muscolatura dell’addome.
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SPINNING
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]Una Spinning° Class è un viaggio virtuale su bike stazionaria affrontato a diverse andature, ritmato e cadenzato su una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare il percorso. Pianure, montagne, la musica disegna la strada favorendo la concentrazione e il divertimento. Tutto ciò ti permetterà di liberarti dallo stress, di riscoprire l’energia e ritrovare la giusta condizione fisica.
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STRETCHING
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]È un vero toccasana per il corpo. Rilassa e distende i muscoli, aiuta la concentrazione infondendo uno stato di benessere mentale. Lo stretching riveste un ruolo importante poiché prepara e completa ogni altro sport e attività fisica. L’obiettivo è quello di migliorare la mobilità articolare e l’elasticità dei muscoli per essere più sciolti e flessibili.
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AEROFANTASY
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]Lavoro cardiovascolare, semplice e adatto a tutti. Il corso è frazionato in fasi di lavoro di forza funzionale, di stabilizzazione e recupero. Un modo semplice per tenersi in allenamento divertendosi.
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FITBOXE / EASY BOXE
Torna suIntensità: [+][+]Difficoltà: [+]Tutti i principali colpi della kick boxe racchiusi in una divertente lezione a tempo di musica. Calci e pugni si fermano contro un sacco; l’intensità dipende dall’impegno, dall’abilità e dallo scopo di ogni singolo partecipante: dimagrire, rassodare o semplicemente scaricare la tensione nervosa. L’allenamento cardiovascolare ottimale per chi desidera cancellare ogni stress e preoccupazione.
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BALLI CARAIBICI
Torna suIntensità: [+]Difficoltà: [+]E' un corso per imparare a ballare i più famosi balli latino-americani, come la salsa, la rueda e la bachata.
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